Mudita – medglädje och förnöjsamhet över någon annans lycka. Mudita kommer från sanskrit och beskrivs som en inre känsla av glädje som uppkommer när man ser andras lycka eller framgång utan att känna avund. Det är en positiv och altruistisk känsla som handlar om att unna andra lycka och att vara nöjd å deras vägnar.

KERMIK OCH YOGA I KREATIV
KOMBO!

Vi är glada att välkomna dig till ett inspirerande retreat i den natursköna miljön på Baskemölla Ekoby. Under sista helgen i augusti har du möjlighet att skapa och stilla sinnet med lera och yoga. Vi är liten grupp på max 8 personer för det personliga mötet och att få den hjälp man behöver.

Datum: 30 augusti–1 september
Tid: Fredag 16.00–19.00, lördag, söndag 10.00–16.30
Med: Susanne Hovenäs & Kajsa Cramer
Pris: 3 500 kr
Plats: Mudita och Kajsas keramikstudio i Baskemölla Ekoby
Mer info: hej@muditayoga.se

Detta ingår:
Skapa med lera + få ta med en egen grej hem
3 yogapass (yinyoga med inslag av meditation och restorative)
1 kvällssoppa
2 vegetariska luncher
Förmiddag- och eftermiddagssnacks 
Kaffe/te under dagarna

Varmt välkommen!

SOMMARSCHEMA

Äntligen är sommarschamat klart! Vi erbjuder yogaklasser varje dag från vecka 26–32 mellan 9–10.30. Välj mellan dynamisk vinyasa, ashtanga, hatha, iyengar och stilla yinyoga. Varmt välkommen!

BOKA DIN PLATS PÅ SMS:
SUSANNE HOVENÄS 0733–00 49 87
JOHANNA NORDMARK 0705-59 26 60
LISA NORÉN 0739–69 34 90
MAGDALENA OHLIN 0706–06 71 41
MARIA SUCHOWIAK 0732–03 78 13
KARIN SUNDÉN 0767–60 71 51 

Datum: vecka 26–32
Tid: 09.00–10.30
Plats: Mudita
Pris: 180 kr/klass, Klippkort 1600 kr/10 ggr.
Anmälan: Du anmäler dig till respektive yogalärare. Vid förhinder, avboka senast 20.00 kvällen innan.

SOMMARRETREAT 9–12 juli!

 *ashtanga  *yin  *meditation  *filosofi  *pranayama  *matinspiration 
Med Maria Boox, Erica Palmcrantz & Susanne Hovenäs

Nytt, unikt samarbete mellan Maria Boox, Erica Palmcrantz & Susanne Hovenäs!

 ♡ Harmoni  ♡ Energi  ♡ Inre frid

Vi är så glada att kunna bjuda in till fyra dagar där du får möjligheten att utforska både kropp och själ genom en kombination av dynamisk ashtanga, lugnande yin, filosofi och meditation. Dessutom får du njuta av inspirerande matupplevelser (rawfood och vegansk) med fokus på hälsa och välmående.

Pris: 3 950 kr (early bird) och inkluderar:

♡ Fyra ashtangaklasser (3 mysore, 1 ledd)
♡ Två yinyogaklasser
 ♡ Tre klasser med filosofi, meditation och pranayama
 ♡ Tre bruncher med föreläsning
 ♡ Snacks & te

Antal platser: 18 (det behöver vara minst 10 deltagare)
Anmälan: 0733-00 49 87, hej@muditayoga.se

Preliminärt program:

Tisdag: 
16.00–19.00 Välkommen med yoga & filosofi!

Onsdag: 
07.30 – 10.00 Ashtangayoga Mysoreklass
10.00–12.00 Brunch med föreläsning av Erica Palmcrantz
16.30–19.00 Filosofi & meditation 

Torsdag
07.30 – 10.00 Ashtangayoga Mysoreklass
10.00–12.00 Brunch med föreläsning av Erica Palmcrantz
16.30–19.00 Yinyoga & pranayma

Fredag:
07.30 – 10.00 Ashtangayoga Mysoreklass
10.00–12.00 Brunch och avslutning

 I mån av plats kan du boka in dig på delar av retreatet. Dessa platser släpps längre fram.

BOKA Din bokning gäller efter erlagd betalning.
Avbokningsvillkor: Du kan avboka fram till 8 veckor innan kurs och återfå 75% av bokningskostnaden. 25 % av beloppet är adminkostnader och återbetalas ej. Avbokning efter 8 veckor är ej återbetalbar. Det behöver vara minst 10 deltagare, om eventet behöver ställas in återbetalas hela beloppet.

BOENDE

I det pittoreska fiskeläget Baskemölla (ca 800 meter från Mudita) ligger det trevliga vandrarhemmet Bo på Baske med prisvärda rum se www.svenskaturistforeningen.se/boende/stf-baskemolla-vandrarhem/. Det finns också massor av boende på Österlen på www.airbnb.se. 

OM OSS

MARIA BOOX har en stor passion för yoga och har praktiserat och undervisat i över trettio år. Hon är en verklig pionjär i och med att hon öppnade en av de allra första yogashalorna i Sverige. Maria är en av de ursprungliga studenterna hos hennes älskade Guruji, Pattabhi Jois, som hon studerade med i tretton år. Hon är auktoriserad att undervisa nivå två direkt av Guruji och även av Sharath. Maria är väletablerad i ashtangayogans tradition och fortsätter att studera den nedärvda traditionen från Guruji, Sharath och andra lärare. Hon är även certifierad av BKS Iyengar, har studerat filosofi med Ramesh Balsekar och har certifierats att lära ut pranayama av Shri O.P. Tiwariji.

ERICA PALMCRANTZ är känd som Sveriges främsta raw food inspiratör och är författare till 11 böcker. Redan för 16 år sedan gav hon raw food ett ansikte och har över 20 års erfarenhet kring detox, hälsa och kost. Under åren har Erica med lekfullhet, kreativitet och fantastiska råvaror inspirerat människor att introducera raw food i sina liv.

SUSANNE HOVENÄS tog över Mudita på Österlen våren 2023. Hon är utbildad i yinyoga för Magdalena Mecweld, yoga nidra för Jennie Wadsten och lymfyoga slow flow för AnnSophie Sjöblom som driver Yogadevi i Stockholm. Susanne har en bakgrund som bokredaktör och hälsojournalist och har bland annat varit redaktionschef på tidningen HÄLSA där hon fortfarande verkar som frilansredaktör.

Mudita ligger i Baskemölla Ekoby med bedårande vy över havet i öster och omringat av sagolik natur. Via en slingrig grusväg är du nere i fiskeläget Baskemölla på tio minuter till fots för morgondoppet i hamnen. Ett par hundra meter därifrån finns också en mindre sandstrand. Baskemölla ligger fyra kilometer norr om den pittoreska sommarstaden Simrishamn med stort utbud av restauranger och andra bekvämligheter. Det är också hit du tar dig om du kommer med tåg eller buss. 

MUDITA YOGA ÖSTERLEN

Vackra Mudita ligger i Baskemölla Ekoby strax norr om Simrishamn på Österlen och här yogar du med bedårande utsikt över havet i öster. Runt om finns underbar natur, kanske en gående meditation eller bara låta sig omslutas av grönskan. Med cirka 800 meter till havet finns möjlighet till både vinter- och sommarbad.Hos oss finns det möjlighet att hyra in sig – det kan vara en klass i veckan, ett helgretreat eller workshops. Shalan är 40 kvm stor. Tveka inte att höra av dig till hej@muditayoga.se

RETREAT SOMMAR 2024!

Varmt välkommen till Mysore & Pranayama med Lisa Norén

Pris: 2500 kr
Plats: Mudita, Kurrabacken 18, Baskemölla ekoby
Anmälan: lisa@ashtangayogaosterlen.se
Mer info: ashtangayogaosterlen.se / @lisanorenyoga

Fredag 16 augusti

7-9.45 Pranayama & Mysore
10-12 Brunch & paus
12-14 Temaklass - hur vi integrerar hela kroppen när vi gör bakåtböjningar

Lördag 17 augusti

7-9.45 Pranayama & Mysore
10-12 Brunch & paus
12-14 Pranayama, teori & filosofi

Söndag 18 augusti

7-9.45 Pranayama & Mysore
10-12 Brunch & paus
12-14 Yinyoga & meditation

Brunchen är vegetarisk / vegansk och förbereds av Henrik Norén från Vyn. Vi äter utomhus med utsikt över äng & hav eller i växthuset om det regnar. Efter brunchen finns tid för bad i havet eller promenad i naturen. Det ingår inte boende i detta retreat.

Ashtanga Yoga är en kraftfull och dynamisk yogaform där vi rör oss till våra andetag. Det här retreatet passar dig som vill fördjupa din yogaträning under traditionella Mysore-klasser. Du utövar yoga i egen takt och får personlig hjälp utifrån dina förutsättningar och behov. Du behöver vara bekant med grunderna i ashtangayoga men du behöver inte vara avancerad för att delta. Vi börjar där du är och tar oss vidare tillsammans.

Pranayama Vi gör pranayama, andningsövningar som verkar balanserande, avslappnande och även energigivande. Du kommer också få lära dig teoretiskt om hur andningen påverkar kroppen, sinnet & nervsystemet.

Lisa Norén är hängiven utövare av ashtangayoga och auktoriserad lärare av Sharath Jois, SYC Mysore, Indien. Lisa har bott i Stockholm i många år och undervisade tidigare på Yogashala Stockholm. Våren 2019 flyttade hon till Österlen och där arbetar hon också med teckning & keramik i sin ateljé & verkstad utanför Skillinge. Lisa utövar även Vipassana meditation & pranayama.

WEEKEND RETREAT
– THE HEART'S WISDOM: RETURN TO LOVE 

A special weekend retreat designed to awaken your heart and your inner wisdom. Yoga sessions and ceremonies,walking Meditation in the nature and by the sea, delicious homemade vegetarian food, accommodation close to the sea.

Date: 10–11 August
Venue: Mudita Yoga Österlen
Accommadation: Bo på Baske www.bopabaske.se
Teachers: Jenny Viktorsson & Katerina Johansson
Registration: Visit https://yogakendra.se/yoga/events/ or email us: Jennyshakti@jennyshaktiflow.com &shakti@katerinajohanssonyoga.com

YINYOGA

Välkommen till återhämtande och stärkande yinyoga.

Fördelar med yinyoga

  • Stillar kropp och sinne

  • Kompletterar övrig yogapraktik och träning

  • Enkelt att utföra, passar alla

  • Mycket avslappnande

  • Minskar stress och oro

  • Bidrar till en större medveten närvaro

  • Ökar rörligheten i leder

  • Skapar ett inre lugn

  • Ökar flöde av energi och livskraft, prana

SUSANNE HOVENÄS driver Mudita Yoga Österlen sedan våren 2023. Hon är utbildad i yinyoga för Magdalena Mecweld, yoga nidra för Jennie Wadsten och lymfyoga slow flow för AnnSophie Sjöblom som driver Yogadevi i Stockholm. Susanne har en bakgrund som bokredaktör och hälsojournalist och har bland annat varit redaktionschef på tidningen HÄLSA där hon fortfarande verkar som frilansredaktör. 
Sedan maj 2023 driver Susanne Mudita tillsammans med sin man.