Mudita kommer från sanskrit och beskrivs som en inre känsla av glädje som uppkommer när man ser andras lycka eller framgång utan att känna avund. Det är en positiv och altruistisk känsla som handlar om att unna andra lycka och att vara nöjd å deras vägnar.

MEDITATIV VILA – SANKALPA, YINYOGA & NIDRA
Sätt en intention för det du vill, behöver och längtar efter inför det nya året!

Sankalpa är en mental intention, ett löfte till dig själv, för att rikta din energi dit du önskar och släppa taget om det som inte längre gagnar dig, och med beslutsamhet och tydlighet välja riktning framåt.  

Datum: Lördag den 30 december 
Tid: 11.00–13.00
Med: Susanne Hovenäs 
Pris: 200 kr 
Anmälan: 0733-00 49 87 hej@muditayoga.se

Klassen inleds med meditation och en kort introduktion av sankalpa, vi reflekterar, utforskar och skriver ner vår egen sankalpa på ett papper. Därefter är det ca 60 minuter yinyoga som avslutas med stilla yoga nidra då vi låter vår intention få manifesteras och landa i kroppen.

NYÅRSRETRAT MED YOGA & SOPPA
Starta det nya året med balanserande mix av ashtanga, andning, meditation och avslappnande yinyoga och yoga nidra.

Datum: Lördag 6/1–2024
Tid: 10.00–15.00
Plats: Mudita
Med: Lisa Norén & Susanne Hovenäs
Pris: 650 kr
Anmälan: 0733-00 49 87, hej@muditayoga.se

Vi startar dagen med att mjuka upp kroppen med ledd ashtanga som avslutas med balanserande andningsövningar (pranyama). Efter en paus med värmande soppa, låter vi kroppen slappna av med mjuk yinyoga som avslutas med yoga nidra.
Lisa Norén är auktoriserad ashtangalärare av Sharath Jois, SYC Mysore, Indien. Hon bor på Österlen och har undervisat yoga på Mudita sedan 2019, hon har tidigare jobbat på Yogashala i Stockholm. Under retreaten håller Lisa en ledd ashtangaklass, därefter pranayama där vi över vår koncentration med mjuka andningsövningar som verkar balanserande och avslappnande. @lisanoreyoga, ashtangayogaosterlen.se. 
Susanne Hovenäs är utbildad i yinyoga för Magdalena  Mecweld och yoga nidra för Jennie Wadsten. Sedan maj 2023 driver Susanne Mudita tillsammans med sin man. Under retreatet håller hon en mjuk yinyoga där vi låter kroppens bindväv slappna av i en lugna positioner som avslutas med yogisk sömn så kallad yoga nidra.

YOGASCHEMA 

Lördagar 9–10.30 Vinyasa flow med Johanna Nordmark,
boka din plats på 070–559 26 60
Pris: Drop in 200 kr/klass (2024)

Tisdagar 18.00–19.45 Ashtanga fortsättningskurs med Lisa Norén,
boka din plats på 073–969 34 90
Pris: Drop in 180 kr/klass 

 ”Jag litar på min inre vägledning. Svaren jag söker finns redan inom mig. Närhelst jag känner att jag behöver svar pausar jag och vänder mig inåt för att lyssna.”